Rabu, 22 Agustus 2018

PENTINGNYA NUTRISI UNTUK TUBUH

keju dianggap sebagai makanan menggemukkan yang harus dihindari. Sebab keju merupakan makanan yang tinggi lemak dan kalori.

Sebenarnya keju mengandung banyak nutrisi seperti kalsium, protein, vitamin, zinc, dan fosfor. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa di dapatkan dari makan keju :



Menguatkan tulang
Keju kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang Anda. Namun keju juga mengandung vitamin B yang membantu tubuh untuk menyerap kalsium. Oleh karena itu anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui, dan lansia disarankan untuk mengonsumsi keju. Sebab keju membantu untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang.

Menyehatkan gigi
Kalsium di dalam keju selain baik untuk kesehatan tulang juga baik untuk kesehatan gigi. Tak hanya mampu menguatkan gigi, namun keju juga dapat mencegah gigi berlubang yang disebabkan oleh plak dan asam yang diproduksi di mulut.

Mencegah kanker
Keju mengandung asam linoleat dan sphingolipids yang membantu untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin B di dalamnya juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan berat badan
Jika Anda bertubuh kurus dan ingin meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat, konsumsilah keju. Sebab keju mengandung beberapa lemak sehat selain kalsium, protein, vitamin, dan mineral yang membantu menyeimbangkan sistem metabolisme tubuh .

0 komentar:

Posting Komentar

terima kasih