Jumat, 24 Agustus 2018

HAL KECIL PUN TAK BOLEH DI LUPAKAN

Dapur bisa mempengaruhi seseorang untuk hidup sehat, tetapi juga bisa memicu pola makan yang tak sehat. Jika ingin menurunkan berat badan, jangan hanya melihat makanan apa saja yang perlu dikonsumsi dan melakukan olahraga. Cara mengatur dapur pun penting untuk diperhatikan.karena dapur adalah salah satu tempat dimana kita membuat makanan.



1. Simpan semua toples makanan manis
Punya toples makanan manis yang terbuat dari kaca? Simpan semua toples itu! Pepatah mengatakan bahwa jauh dari mata berarti jauh dari pikiran. Jadi hindarkan semua toples yang penuh makanan manis jauh dari pandangan Anda. Ini akan membuat Anda tak ingin makan makanan manis dan lebih memilih camilan yang sehat.

2. Peralatan makan warna merah
Ketika memilih peralatan makan, ada baiknya memilih yang berwarna merah. Penelitian pada tahun 2013 menemukan bahwa partisipan makan lebih sedikit ketika menggunakan peralatan makan berwarna merah. Saat mengonsumsi minuman yang kaya kalori, pilih juga gelas yang lebih tinggi dibandingkan dengan gelas yang pendek dan lebar.

3. Gunakan piring kecil
Letakkan piring kecil di tempat yang lebih terjangkau. Penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi makanan di piring yang lebih kecil akan membuat Anda makan lebih sedikit dan membuat cepat kenyang. Ini didasarkan pada penelitian dari Cornell University.

0 komentar:

Posting Komentar

terima kasih