Selasa, 24 Juli 2018

NILAH 4 MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DI MAKAN SEBELUM TIDUR

Diketahui bahwa Stres, pekerjaan, dan masalah kesehatan seringkali menjadi penganggu kualitas tidur Anda sehingga Untuk menghindari insomnia dan gangguan tidur lainnya, Anda seringkali berlari pada makanan karena Anda menganggap bahwa makanan dapat meningkatkan kualitas tidur Anda .

ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi sebelum tidur sebagai berikut :



1. Pizza : Pizza adalah salah satu makanan lezat yang menjadi favorit Anda. Namun apabila Anda ingin beristirahat di malam hari, makanan berat seperti pizza akan meningkatkan pencernaan Anda .

2. Seledri : Salah satu jenis sayuran diuretik ini akan membuat Anda bolak-balik ke kamar mandi dan otomatis akan mengganggu waktu tidur  anda .

3. Kopi : Kafein yang terkandung di dalam kopi akan merangsang kenaikan hormon adrenalin dan Hal inilah yang akan membuat Anda kesulitan tidur .

4. Es krim : Es krim adalah makanan yang sarat lemak dan gula, Lemak dan gula membutuhkan banyak waktu agar dapat dicerna dalam perut dengan baik maka Apabila Anda langsung tertidur setelah mengonsumsi es krim, maka bersiaplah akan rasa sakit di perut .

0 komentar:

Posting Komentar

terima kasih