Rabu, 25 Juli 2018

INILAH CARA-CARA OLAHRAGA TERATUR DAN PRAKTIS BUAT IBU-IBU MAU PUN KALANGAN REMAJA

Diketahui bahwa Sebagai seorang ibu, kita diwajibkan memiliki kondisi yang fit setiap harinya agar mampu mengerjakan sejumlah urusan rumah tangga, terlebih lagi bagi ibu yang juga masih aktif bekerja .

Akan tetapi dengan Berolahraga yang teratur akan membantu membuat tubuh menjadi prima. Mempertahankan olahraga secara teratur juga diperlukan karena otot-otot kita butuh peregangan setelah sekian lama beraktivitas dengan padat sehingga Pilihlan beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan dengan santai.



Bagaimana model olahraga yang mudah, ringan, praktis dan bisa kita lakukan dengan teratur,Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kita terapkan sehari-hari, khusunya bagi ibu yang merangkap pekerja kantoran :

1. -Lakukan sit-up di depan televisi

2. -Berjalan kakilah selama jam makan siang

3. -Cucilah mobil dengan tangan

4. -Parkirlah kendaraan Anda lebih jauh dari toko agar ada kesempatan berjalan kaki

5. -Berolahraga dalam ruangan jika cuaca di luar ruangan sedang buruk

6. -Jika kantor Anda terletak di lantai yang mudah dijangkau, maka pilihlah tangga daripada eskalator

7. -Berjalanlah ke meja rekan kerja jika ada keperluan, daripada mengirimkan chatting

8. -Berjalan kakilah saat jam istirahat, daripada minum kopi dan merokok

9. -Ajaklah teman-teman atau keluarga berolahraga bersama

Nah inilah beberapa cara olahraga ringan yang bisa kita coba untuk melakukan aktivitas.

0 komentar:

Posting Komentar

terima kasih