Sabtu, 23 April 2016

Rahasia Miliki Umur Panjang



Banyak orang yang menginginkan umur panjang seperti Ratu Elizabeth II yang berasal dari Inggris. Sang ratu dilahirkan melalui operasi caesar dini hari pada pukul 02.00 tanggal 21 April 1926 dikediaman kakeknya 17 Bruton Street, Mayfair, London.

Rata-rata kebanyakan orang hidup orang Inggris meninggal pada umur 80 tahun keatas. Angka tersebut di yakini sudah termasuk lama melebihi hidup orang Indonesia yang hanya berkisar di antara 70 tahun. Sang ratu Inggris termasuk salah satu yang memiliki umur panjang.

Sesungguhnya apa sih rahasia dalam memiliki umur panjang ? Bandarq akan memaparkan beberapa rahasia dalam memiliki hidup sehat agar memiliki umur yang panjang hingga menembus 100 tahun.

1. Diet Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay

MIND adalah gabungan dari 2 macam diet yang di sebut sebagai Diet DASH & Diet Mediteranian. MIND digunakan dengan memasukkan makanan serta nutrisi yang secara medis terbukti sangat baik untuk otak seperti contohnya berry.

Dengan menjalankan diet ini, pola makan di tekankan untuk mengkonsumsi biji-bijian, sayuran serta ikan, untuk jenis daging ataupun gula sebisa mungkin di batasi jangan terlalu berlebihan mengkonsumsinya.

Dalam melakukan jenis diet seperti ini menurunkan resiko Alzheimer, penyakit yang di sebut sering membuat orang-orang yang telah berumur 100 tahun meninggal dunia.

2. Olahraga Teratur

Bagi orang tua yang sering melakukan aktivitas olahraga yang membuat mereka mengeluarkan keringat ternyata yang baik lho. Membantu dalam mengurangi resiko meninggal muda yang turun hingga 13%. Bila dibandingan dengan mereka yang melakukan aktivitas moderat.

3. Memiliki Tujuan Hidup

Telah diteliti dari 136.000 orang Amerika Serikat dan juga negara Jepang yang kebanyakan berumur kisaran 60 tahun keatas. Selama 7 tahun terdapat 14.500 orang yang meninggal dunia dan 4.000 diantaranya meninggal disebabkan oleh penyakit jantung.

Dari hasil penelitian ini diungkapkan bahwa mereka yang memiliki tujuan hidup ternyata lebih kuat 20% terkena resiko kematian, dan tidak mudah dalam terkena penyakit jantung yang kronis.

Demikianlah beberapa hal di atas yang dipaparkan bagi anda rahasia dalam memiliki umur yang panjang. Semoga lebih bermanfaat untuk anda dan selamat mencoba.

0 komentar:

Posting Komentar

terima kasih